มะรุม…มีดีมีประโยชน์อย่างไร

ทุกคนนั้นก็หวังที่ต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ว่าก็เลือกที่จะไม่ใส่อาหาร กินอาหารที่ทำลายสุขภาพสุขภาพที่ดีเกิดได้จากองค์ประกอบหลายด้าน

ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมจิตใจให้แจ่มใส ไม่ตึงเครียด และก็สิ่งจำเป็นอีกประการหนึ่งก็คือการกินอาหารที่ดีและก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้พวกเราจะมาชี้แนะผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสาระต่อร่างกายอย่างยิ่งนั่นก็คือ
มะรุมนับว่าเป็นผลไม้ไทยที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอวิตามินซีแคลเซียม แล้วก็โพแทสเซียม สารอาหารต่างๆกลุ่มนี้มีส่วนช่วยสำหรับการปกป้องโรค บำรุงสมองรวมทั้งระบบประสาท เป็นใยอาหาร และก็ให้พลังงาน ทั้งยังน้ำมันสกัดจากเม็ดมะรุมก็ยังนับว่าเป็นน้ำมันที่ดีต่อร่างกายด้วยเพราะว่ามีส่วนประกอบด้านในที่ละม้ายกับน้ำมันมะกอกนอกเหนือไปจากสารอาหารที่มามายแล้ว มะรุมยังมี สารฟลาโวนอยด์ที่ชื่อ เคสิทิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการยั้งเอนไซม์อิลาเทส คอลาจิเนส ไฮยาลูโรจิเนส และก็ไทโรสิเนส ที่เป็นเอนไซม์ที่ปฏิบัติหน้าที่ย่อยสลายอิลาสติก คอลลาเจน รวมทั้งกรดไฮยาลูโรนิก ที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของชั้นหนังแท้ ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้เกิดริ้วรอย การกินมะรุมก็เลยมีคุณประโยชน์สำหรับเพื่อการช่วยชะลอความแก่ ทำให้ท่านมองดูอ่อนวัยได้ช้านานเพิ่มขึ้น
ในด้านการต้านอนุมูลอิสระก็นับว่าเป็นข้อดีที่สำคัญอีกข้อหนึ่งที่เจอได้ในมะรุม ขึ้นรถสกัดจากมะรุมมีเบตาแคโรทีนและก็กรดไลโนเลอิก ที่มีความสามารถในการลดระดับของสารขบวนการออกซิเดชัน เมื่อเทียบกับสารมาตรฐานกรดวิตามินซีแล้ว มะรุมสามารถยั้งการเกิดออกซิเดชันได้ดีมากกว่าสารมาตรฐานอย่างยิ่งจริงๆ ซึ่งฤทธิ์การต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถต้านทานการกลิ่นหืนของอาหารที่มีองค์ประกอบเป็นน้ำมัน ทำให้อายุการเก็บของสินค้าของกินพวกนี้นานมากขึ้น แล้วก็มีงานวิจัยศึกษาเล่าเรียนผลสำหรับเพื่อการลดหุ่นพบว่าการกินมะรุมส่งผลลดไขมันภายในร่างกายได้ โดยมะรุมจะช่วยให้ร่างกายขับคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกทางอุจจาระได้มากขึ้น โดยเหตุนั้นถ้ากินมะรุมบ่อยๆ จะทำให้จำนวนไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆของร่างกายต่ำลงไม่ว่าจะเป็นในตับหรือในไต
แต่ว่าเรื่องจริงอีกอย่างหนึ่งก็คือ มะรุมมิได้ไม่เป็นอันตรายไปพลาดท่าเดียว เนื่องจากว่าในตัวของมะรุมเองนั้นก็เป็นพิษเช่นกัน เนื่องด้วยมะรุมเป็นพืชในเขตร้อน สำหรับหญิงมีท้องถ้ากินในจำนวนที่มาจนกระทั่งเหลือเกินก็อาจก่อให้แท้งลูกได้ หรือแม้กระทั่งคนป่วยโรคเลือดก็ไม่สมควรกินมะรุมด้วยเหมือนกัน เนื่องจากจะมีผลให้เม็ดเลือดแตกง่าย นอกเหนือจากนี้คนที่เป็นโรคโรคเกาต์ก็ไม่สมควรกินในจำนวนที่มาจนกระทั่งเกินไป เนื่องจากมะรุมมีโปรตีนที่ออกจะสูงมากมาย แต่ว่าดังนี้ก็ไม่ได้ความว่ามันจะไม่ปลอดภัย เพราะเหตุว่าคนประเทศไทยนิยมเอามาเข้าครัวมานานมากแล้ว ซึ่งสำหรับคนที่คิดจะดูแลสุขภาพด้วยการหันไปซื้อมะรุมสกัดแคปซูลมารับประทานนั้น ก็ควรต้องระวังและก็ควรจะเลือกซื้อมะรุมแคปซูลที่มี อย.ด้วย
ถ้าเกิดพวกเรานำสมุนไพรไทยมาใช้ให้ถูกต้อง ก็จะเจอกับผลดีอันมากที่หลบอยู่ด้านใน กล่าวได้ว่าไม่จำเป็นที่ต้องพึ่งอาหารเสริมหรือยากันอย่างยิ่งจริงๆ

Author: administrator

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *